Audrey
Pôle Santé
Temps de lecture : 10 min.
Quelles sont les huiles essentielles indispensables à avoir pour contrer les petits maux du
printemps ?
Il existe de nombreuses huiles essentielles pour affronter sereinement les différentes
affections pouvant survenir avec le changement de saison.
De la même façon, il existe aussi des huiles essentielles qui vous seront toujours d’une belle aide pour vous redonner un coup de boost lorsque vous en aurez besoin.
Voilà la liste des huiles que nous avons sélectionnées pour vous :
Les Huiles Essentielles du printemps, à utiliser seules ou en synergie :
Camomille romaine : (Chamaemelum nobile)
Puissante, calmante pour le système nerveux, améliore le confort digestif, facilite l’endormissement.
On l’utilise pour dénouer les tensions, lutter contre le stress, mais aussi prévenir des insomnies.
Contre-indication : elle est déconseillée les 3 premiers mois de grossesse.
Carotte : (Daucus carota var. sativa (cultivée), Daucus carota L. (sauvage)
Dépurative et régénérante, on l’utilise pour faciliter le changement de saison pour l’organisme.
Elle est également détoxifiante et drainante pour la sphère hépato-rénale et stimulante.
De manière générale, c’est un tonique qui aide à éliminer les toxines comme la fatigue nerveuse.
Contre-indications : ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants.
Citron : (Citrus limonum)
Cicatrisante, antiseptique, antibactérienne, anti-nausée, anti-vomitive, anti-dépresseur et digestive.
Participe au bon fonctionnement de l’immunité naturelle, elle régule les métabolismes et joue un rôle
antiseptique général, pour tuer les bactéries.
Contre-indications : Elle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.
Epinette noire : (Picea mariana)
Stimulante, tonique, anti-infectieuse et anti-mycosique, elle a une action anti-inflammatoire et elle va
booster votre système immunitaire.
Vous pourrez également l’utiliser pour l’hyperthyroïdie, les rhumatismes ou l’arthrose.
Contre-indications : ne pas utiliser les 3 premiers mois de grossesse, ni chez l’enfant de moins de 6 ans.
Estragon : (artemisia dracunculus)
Excellent remède pour le système digestif, elle possède en effet de belles qualités stomachiques,
apéritives, carminatives. Puissante antispasmodique, on l’utilise notamment avec efficacité pour le
hoquet, mais aussi les crampes et les contractures musculaires.
Elle sera aussi très efficace pour modifier le terrain allergique, comme l’asthme allergique par
exemple.
Contre-indications : ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans.
Eucalyptus citronné : (Eucalyptus citriodora)
Riche en actifs anti-inflammatoires et anti-rhumatismaux, c’est également une antispasmodique
légère. Elle peut enfin être utilisée pour apaiser les démangeaisons.
Contre-indications : ne pas utiliser pendant les trois premiers mois de grossesse. Pour l’usage cutané, utilisez-la
toujours bien diluée avec une huile végétale.
Genévrier : (juniperus communis)
Diurétique, anti-rhumatismale, et anti-inflammatoire, elle aide à calmer la douleur en usage percutané.
C’est également une tonique et stimulante digestive, qui joue un important rôle anti-fermentaire pour
la sphère intestinale.
On l’utilise enfin comme antiseptique pulmonaire, par exemple pour lutter contre les mycobactéries.
Contre-indications : ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants ou encore en cas de
maladie
Immortelle (ou Hélichryse italienne) : (Helichrysum italicum)
Pour les bleus et les bosses !!! Anti-hématome très puissante, elle se révèle d’une efficacité redoutable
pour limiter leur formation et favoriser leur résorption. Anti-coagulante, anti-phlébitique, elle aide à
tonifier la circulation sanguine. Mucolytique, elle dégage les bronches. Et ce n’est pas tout ! 😉
Qualités anti-inflammatoires, antispasmodiques et cicatrisantes, et agit aussi en soutien du foie.
Contre-indications : ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans et
les sujets épileptiques.
Lavande aspic : (Lavandula latifolia cineolifera ou Lavandula spica)
Cicatrisante cutanée, anti-infectieuse, calmante et antalgique, elle va venir stimuler votre système
immunitaire. Elle vous sera particulièrement utile pour soulager les brûlures superficielles, les piqûres
mais aussi les migraines, les maux de tête, ainsi que les rhumatismes et autres douleurs musculaires.
Contre-indications : ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans
et les sujets épileptiques.
Lavande vraie (ou Lavande fine) : (Lavandula officinalis L. ou angustifolia P. Miller ou vera)
L’huile aux véritables vertus réparatrices. Apaisante cutanée, elle se révèlera particulièrement efficace
pour le soin des peaux sensibles et fera des merveilles pour retrouver sérénité et bien-être, grâce à
ses vertus relaxantes. Elle est calmante et favorise l’apaisement et le sommeil.
Contre-indications : Elle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.
Niaouli : (Melaleuca quinquenervia)
Antibactérienne, antivirale. Elle dégage bien les voies respiratoires, présente une belle action
anti-inflammatoire et vient soutenir l’immunité.
CI : ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Interdite par voie
orale chez les enfants ayant des antécédents d’épilepsie ou de convulsions fébriles. Effet « oestrogen- like »
possible, déconseillée en cas de mastose ou cancers hormono- dépendants (sein, ovaire, endomètre).
Palmarosa : (Cymbopogon martinii)
Antibactérienne et antifongique puissante. Elle favorise le drainage lymphatique et joue également le
rôle de tonique utérine, ce qui la rend par exemple utile pour faciliter l’accouchement. 7Elle est
réputée pour lutter contre les mauvaises odeurs, c’est l’huile essentielle à privilégier pour préparer son
déodorant fait maison.
CI : ne pas utiliser les 3 premiers mois de grossesse, ni chez les enfants de moins de 6 ans.
Romarin à verbénone : (Rosmarinus officinalis L.)
Ses vertus réparatrices lui confèrent de vraies qualités pour le soin des peaux à imperfections et pour
les purifier. Tonique cardiaque, elle est également anti-infectieuse, assainissante et aide à retrouver le
confort respiratoire. On l’utilisera donc pour une sinusite, une bronchite, mais aussi pour soulager les
affections hépatiques et biliaires.
CI : ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans et les sujets
épileptiques. Elle est également contre-indiquée en cas de cancer hormono-dépendant.
Ylang ylang : (Cananga odorata)
Cette huile au parfum exotique puissant et voluptueux est incontournable et connue pour ses effets
toniques, régulateurs et régénérants. Elle peut être utilisée pour calmer l’inflammation et pour atténuer
les affections touchant les sphères respiratoires et cardiovasculaires. Anti-parasitaire et
anti-infectieuse, elle peut être bénéfique pour les problématiques de dermatoses et de gale.
CI : ne pas utiliser pendant les 3 premiers mois de grossesse, ni chez les enfants de moins de 3 ans. Pour
l’usage cutané, utilisez-la toujours bien diluée avec une huile végétale.
Soulager une conjonctivite (ou une irritations des yeux) :
Attention : jamais d’huile essentielle sur les yeux !!!
Prenez des compresses (ou coton disque) et imbibez-les d’hydrolat de camomille (eau florale), puis
laissez reposer 5 à 10 minutes sur les yeux.
Vous pouvez également imbiber des compresses (ou coton disque) d’argent colloïdal 20ppm, c’est
très efficace. Possibilité de l’utiliser pour les enfants.
Nez bouché ou des sinus congestionnés :
Versez dans un petit flacon :
• 5 gouttes d’HE d’Estragon,
• 5 gouttes d’HE de Niaouli,
• 2 gouttes d’HE de Camomille romaine,
• 1 c. à s. d’huile d’amande douce (ou autre)
Appliquez le mélange sur les sinus en évitant le contact avec les yeux, mais aussi sur le thorax et le
haut du dos, 2 à 3 fois par jour, pendant 6 jours et jusqu’à amélioration.
Une synergie respiratoire :
Versez dans un petit flacon :
• 2 ml d’HE d’Estragon,
• 2 ml d’HE de Niaouli
• 1 ml d’HE de Camomille romaine.
Mettez ce mélange dans votre diffuseur et diffusez 15 min 2 à 3 fois par jour pour purifier votre intérieur
OU respirez directement le flacon, dans un stick inhalateur ou sur un mouchoir, pendant 3 à 6 jours.
Mélange détox :
Versez dans un flacon de 5ml :
• 3 gouttes d’HE de citron,
• 1 goutte d’HE de carotte,
• 1 goutte d’HE de genévrier,
• 3 gouttes de romarin à verbénone.
Prenez-en chaque jour à raison d’une goutte sur un morceau de mie de pain, 3 fois par jour pendant 3
semaines et espacez d’une semaine si vous souhaitez continuer la cure.
Coup de boost pour bien faire la transition saisonale :
Dans un flacon de 30ml, versez 30 gouttes d’HE d’épinette noire et complétez avec de l’huile
d’amande douce (4 fois plus d’huile d’amande, soit environ 120 gouttes).
Ne vous privez pas de respirer à même le flacon matin et soir avec une profonde inspiration.
Vous pouvez vous masser le thorax ou les poignets et respirer profondément.
Allergie saisonnière :
L’huile essentielle d’estragon est anti-inflammatoire et anti-allergique
par voie interne 2 gouttes diluées dans un peu de miel, de l’huile d’olive OU de la mie de pain 3 fois
par jour.
Évidemment, l’aromathérapie ne remplace en rien un traitement médical. Il est donc essentiel de
consulter et de suivre les conseils d’un médecin.
Il est également indispensable d’obtenir l’avis d’un naturopathe spécialisé en aromathérapie avant
toute prise d’huile essentielle. Nos naturopathes se feront un plaisir de vous conseiller et de vous
orienter au mieux pour une bonne utilisation des huiles au quotidien.